O que é Gestalt Terapia?​​
A Gestalt-terapia se concentra no presente, ajudando você a compreender melhor suas emoções e como elas influenciam sua vida. Ao contrário de outras terapias que podem se aprofundar no passado, ela convida você a explorar suas vivências atuais, sentimentos e pensamentos de maneira leve e autêntica.
O terapeuta atua como um facilitador, auxiliando você a se perceber de forma mais clara, assumir a responsabilidade por suas escolhas e expressar suas emoções de maneira verdadeira.
Ao se tornar mais consciente de seus padrões de comportamento e necessidades, você adquire as ferramentas necessárias para fazer escolhas mais autênticas e desfrutar de uma vida mais satisfatória.​
A terapia te ajuda a entender o que você está sentindo, sem julgar. Se você está triste, a Gestalt-terapia te ajuda a aceitar essa tristeza, em vez de tentar escondê-la. A ideia é que, ao invés de fugir dos seus sentimentos, você aprenda a conviver e a crescer com eles.
Benefícios
Os benefícios desta abordagem humanista da psicologia são múltiplos: favorece o autoconhecimento, auxilia na gestão de conflitos internos e externos, melhora a autoestima e fortalece as habilidades de enfrentamento frente a desafios da vida.